usaha untuk SIHAT!!!!!

fuuhhh...lama cyma x update blog..sibuk memanjang...
tp sedar x sedar makin cyma sibuk dan stress makin byk sebenarnya yang cyma makan...
bila fikirkan kembali..memang cyma patut menjalani gaya hidup yang lebih sihat...

sebab :  

1) sejarah keluarga yang ada mengidap sakit diabetis dan penyakit serangkai dengannya..

    menjadikan cyma patut berjaga2...tp cyma dah terlalu alpa...

   bila pikirkan kembali...cyma patut berubah sebelum semuanya terlambat..

2) spare tyre kat perut ni makin berlipat2...

    huhuhu ramai yang tegur perut cyma dan badan cyma yang dah menaik.

   cyma pun rasa yang keadaan sekarang ni buatkan cyma x selesa..

3) BMI cyma dah lebih daripada sepatutnya...

  dengan berat cyma yang dah cecah 60kg++ ni memang agak x sesuai la dengan ketinggian cyma                      

           
jadi untuk sihat cyma nekad untuk bersenam dan turunkan sedikit berat badan cyma...
cyma sebenarnya perlu kawal pemakanan dan amalkan senaman untuk lebih sihat dan cergas..

ayuh cyma!!!!!

cheklist untuk sihat

• KURANGKAN makan & makan secara sihat
• BERSENAM
• JANGAN MINUM AIR BERKARBONAT berlebihan
• JANGAN MALAS

cyma tekad dengan semangat yang berkobar2 untuk mula bersenam dan turunkan berat badan cyma...

berharap semangat dan tekad ni xkan pudar....

set in mind!!!untuk sihat perlukan usaha!!!

p/s: tq adik coz sedarkan kak long yang kita patut bersenam untuk elak penyakit keturunan....