KUNCI KESIHATAN

hai semua..

pejam celik dah pun tengahari kan.. hari-hari cuti macam ini mesti mak @ tukang masak  kt umah akan sediakan lauk dan juadah istimewa kan..

sebelum makan..cuba baca tips ni k..

Makan Secara SIHAT..KUNCI kesihatan yang baik..

AMALKAN 88888 setiap HARI

• Berhenti makan sebelum kenyang (kira-kira 80% kenyang)

• Makan malam sebelum jam 8 malam

• Minum 8 gelas air kosong setiap hari

• Tidur 8 jam sehari

• Berjalan sekurang-kurangnya 8,000 langkah sehari @ paling baik 10,000 langkah

**sumber KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

* gambar dr google

itu je..nampak mudahkan..tp sebenarnya nak praktikkan dalam kehidupan perlukan usaha..

Kesihatan yang baik lebih berharga daripada wang ringgit...

Jom sama-sama jalani gaya hidup sihat..

p/s : geng blogger makan apa untuk tengahari ni?