KLIK-KLIK

member diari ku...

Monday, 11 February 2013

KUNCI KESIHATAN

hai semua..

pejam celik dah pun tengahari kan.. hari-hari cuti macam ini mesti mak @ tukang masak  kt umah akan sediakan lauk dan juadah istimewa kan..

sebelum makan..cuba baca tips ni k..

Makan Secara SIHAT..KUNCI kesihatan yang baik..

AMALKAN 88888 setiap HARI

  • Berhenti makan sebelum kenyang (kira-kira 80% kenyang)

  • Makan malam sebelum jam 8 malam

  • Minum 8 gelas air kosong setiap hari

  • Tidur 8 jam sehari

  • Berjalan sekurang-kurangnya 8,000 langkah sehari @ paling baik 10,000 langkah

**sumber KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
* gambar dr google

itu je..nampak mudahkan..tp sebenarnya nak praktikkan dalam kehidupan perlukan usaha..
Kesihatan yang baik lebih berharga daripada wang ringgit...
Jom sama-sama jalani gaya hidup sihat..

p/s : geng blogger makan apa untuk tengahari ni?

7 comments:

  1. Replies
    1. wcm..pesanan untuk diri sendiri gak

      Delete
  2. waa..menarik tips 88888 ni..insyaallah try wat..huhu :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. This comment has been removed by the author.

      Delete
    2. chai yok yek mila..sama2 la kita..

      Delete
  3. huhu memang nampak mudah tapi...payah nak buat

    ReplyDelete
    Replies
    1. usaha k...pesanan untuk diri sendiri gak..

      Delete

List LEPAK diari buruk