KLIK-KLIK

member diari ku...

Monday 11 February 2013

KUNCI KESIHATAN

hai semua..

pejam celik dah pun tengahari kan.. hari-hari cuti macam ini mesti mak @ tukang masak  kt umah akan sediakan lauk dan juadah istimewa kan..

sebelum makan..cuba baca tips ni k..

Makan Secara SIHAT..KUNCI kesihatan yang baik..

AMALKAN 88888 setiap HARI

  • Berhenti makan sebelum kenyang (kira-kira 80% kenyang)

  • Makan malam sebelum jam 8 malam

  • Minum 8 gelas air kosong setiap hari

  • Tidur 8 jam sehari

  • Berjalan sekurang-kurangnya 8,000 langkah sehari @ paling baik 10,000 langkah

**sumber KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
* gambar dr google

itu je..nampak mudahkan..tp sebenarnya nak praktikkan dalam kehidupan perlukan usaha..
Kesihatan yang baik lebih berharga daripada wang ringgit...
Jom sama-sama jalani gaya hidup sihat..

p/s : geng blogger makan apa untuk tengahari ni?

7 comments:

  1. waa..menarik tips 88888 ni..insyaallah try wat..huhu :)

    ReplyDelete
  2. huhu memang nampak mudah tapi...payah nak buat

    ReplyDelete

List LEPAK diari buruk